W odcinku numer 56 robimy krótką przerwę od technikaliów. Zajmiemy się… czymś innym. Naszą egzystencją w pędzącym świecie pełnym wyzwań i niespodzianek ;).
Moim Gościem w tej audycji jest Krzysztof Skubis. Krzysztof jest coachem, mentorem, trenerem. Swoją wiedzą dzieli się na blogu i specjalistycznych szkoleniach. Specjalizuje się w… tym, o czym będziemy rozmawiać. Na Twitterze: @krzysztofskubis.
Wbrew temu, co się o nas często pisze i mówi – zawód programisty często nie jest ani prosty, ani lekki. Zauważając ten problem, poruszamy bliskie temu spostrzeżeniu kwestie. Zakładanym tematem naszej rozmowy był stres. Czym tak naprawdę jest, skąd się bierze? Walczyć z nim, czy wykorzystać do swoich celów? Jako wątek poboczny pojawiły się także porażki. Jak sobie z nimi radzić?
Jeśli odcinek Ci się spodobał: podrzuć parę gwiazdek i kilka miłych słów na iTunes ;). Dzięki!
A teraz… PLAY!
Montaż odcinka: Krzysztof Śmigiel.Ważne adresy:
- zapisz się na newsletter
- zasubskrybuj w iTunes, Spotify lub przez RSS
- ściągnij odcinek w mp3
Linki:
- blog Krzysztofa: http://skris.pl
- Proces „przygotowania emocji do egzaminu”: http://skris.pl/emocje-cz-2/
- Procedura „Why do I enjoy myself today”: http://skris.pl/emocje-cz-1/
- Jak zmniejszyć stres wywołany drobiazgiem: http://skris.pl/drobiazg-ktory-wpienia/
- Procedura „a, b, c”: http://skris.pl/to-jest-proste/
- Link do pliku „lista uczuć”, dla tych, którzy mają problem z określaniem stanu swoich emocji: http://skris.pl/pliki/ListaUczuc.xlsx
- Zbyt niski poziom stresu: http://skris.pl/zbyt-latwe-zadanie/
- Zbyt wysoki poziom stresu: http://skris.pl/zbyt-trudne-zadanie/
- O postanowieniach noworocznych i rozliczaniu się z nich: http://skris.pl/po-co-postanowienie-noworoczne/
- Jak wytrwać w swoim postanowieniu: http://skris.pl/jak-wytrwac-w-postanowieniu/ z linkiem do pliku do śledzenia postępów: http://skris.pl/pliki/Postanowienie.xlsx
- O zbyt łatwej zmianie: http://skris.pl/latwosc-zmiany
- O nieoczywistych korzyściach z popełnienia błędu: http://skris.pl/blad-tragedia-czy-szansa/
- Doświadczenia Krzysztofa związane z wytrwaniem w postanowieniu (utrzymanie motywacji na każdym etapie): https://issuu.com/mensis/docs/mensis_pl_nr_46/6
- Definicje stresu według Wikipedii: https://pl.wikipedia.org/wiki/Stres
- Synchronizacja półkul: http://productivemag.pl/13/jak-korzystac-z-obydwu-polkul-z-ktorej-polkuli-korzystasz-czesciej
- Test „obracającej się kobiety”: http://www.eioba.pl/a/20zq/uzywasz-prawa-czy-lewa-polkule-mozgu-podczas-myslenia
- 3 mózgi i konsekwencje ich posiadania: http://productivemag.pl/12/chcesz-byc-jaszczurka
- Michael Hyatt o postanowieniach noworocznych: https://michaelhyatt.com/not-make-new-years-resolutions.html
- książki:
- Malcom Gladwell „Błysk”: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/39315/blysk-potega-przeczucia
- Daniel Goleman „Inteligencja emocjonalna w praktyce”: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/61774/inteligencja-emocjonalna-w-praktyce
- szkolenie Krzysztofa “Jak radzić sobie ze stresem”: http://skris.pl/jak-sobie-radzic-ze-stresem/
Muzyka wykorzystana w intro:
“Misuse” Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Nikt nie skomentował jeszcze ? Super odcinek. Ja też mam problem z wściekaniem się o rzeczy obiektywnie mało istotne, i to jest wg mnie forma odreagowania nagromadzonego stresu. Walcze z tym.
Dla mnie ważny też okazał się odpowiedni sen, czyli chodzenie spać przed 23 i spanie tak po 7.5 do 8 h. Czuję się lepiej i bardziej odporny na “przyjmowanie” nadmiaru stresu.
Temat jest tak uniwersalny, że można go posłuchać z osobami spoza IT. Tak jak GMD na YouTubie.
Więcej komentarzy jest na jutubie :). Dzięki! Super, że się podobało.
Ta, moim założeniem jest wypuszczanie co jakiś czas takich treśći, które będą przydatne również dla ludzi spoza IT.
Sen: jak najbardziej! Pisałem o tym posta (http://devstyle.pl/2016/09/27/recykling-czasu-czyli-kto-ma-dluzszego/) i vloga też nagrałem (https://www.youtube.com/watch?v=_-94ngC813w) :)
Pozdro!